体がかた～～～～い！！

おはようございます。

今年の夏はあまりの暑さに、クーラーをフル回転。　外出先で、冷え冷えのデパートに飛びこんだり、クーラーの温度設定も１度下げてしまったり・・・昨年はエコで設定温度を１度上げていたのに、すっかり忘れてしまった私です。　ごめんなさい！！

昨日、恒例のピラティス講座に参加しましたが、な・な・なんと体が硬い！！！　「え～～私ってこんなに硬かったっけ？？？」　びろ～～～んって伸ばすのですが、「痛い！痛い！！」前回はこんなことなかったのに？　どうして～～～？？？

先生の話しによると体が冷えているんだそうです。　夏はどうしてもクーラーの部屋にいることが多いし、冷たいものもいっぱい飲むし、食べるし・・・冬以上に体が冷えて固まっているそう。　だからお風呂にゆったり入ったりしたほうがいいそうですよ。　納得！！

それからみなさま、硬くなった体をそのままほおっておいてはいけませんよ！！　おうちで「びろ～～ん」って伸ばしてくださいね。体が痛くても筋肉痛は２～３日もすれば納まります。それより体が固まったままの状態でいるのは大変！大変！！

さあ、今朝もびろ～～～んと体を伸ばして、元気で１日をスタートさせましょうね☆